बच्चेदानी के अंदर कैसे जाता है?

कीगल एक्सरसाइज करें-
कीगल एक्सरसाइज (kegel exercise) करने से महिलाएं अपनी बच्चेदानी को मजबूत बना सकती हैं। कीगल एक्सरसाइज करने का सबसे आसान तरीका ये है कि एक जगह बैठकर अपने पेल्विक एरिया को खोलते हुए एक बार पैर फैलाएं और फिर से एक बार पैर चिपका लें।